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測(cè)測(cè)科學(xué)早餐 中式燒餅油條PK西式牛奶面包

來(lái)源:中國(guó)日?qǐng)?bào)網(wǎng)責(zé)任編輯:姚遠(yuǎn)2014-05-13 08:12

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建議:此類(lèi)型早餐的熱量高、油脂高,最好少吃,一星期不宜超過(guò)一次,而且當(dāng)天的午、晚餐必須盡量清淡,不要再吃炸、煎、炒的食物。這類(lèi)早餐一樣缺乏蔬菜,所以在另兩餐要多補(bǔ)充。水果則視個(gè)人習(xí)慣補(bǔ)吃。吃燒餅或油條時(shí),建議搭配豆?jié){而不要搭配米漿,因?yàn)槊诐{仍是米制品,蛋白質(zhì)品質(zhì)比較差。燒餅上撒的芝麻通常無(wú)法被我們嚼細(xì),吞下肚以后,芝麻黏在胃壁上,容易造成部分人的胃疼痛,甚至可能造成胃發(fā)炎,吃的時(shí)候請(qǐng)小心。