方法四：減肥

對于肥胖者，要積極減輕體重，加強運動。我們的經(jīng)驗是減輕體重的5%—10%以上。

方法五：重視血壓

鼾癥病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負擔(dān)加重，容易導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生，所以要重視血壓的監(jiān)測，按時服用降壓藥物。

方法六：正確的睡姿

采取側(cè)臥位睡眠姿勢，尤以右側(cè)臥位為宜，避免在睡眠時舌、軟腭、懸雍垂松弛后墜，加重上氣道堵塞。可在睡眠時背部褙一個小皮球，有助于強制性保持側(cè)臥位睡眠。

看了上面的內(nèi)容大家應(yīng)該了解了打呼嚕危害健康，日常生活中要休息，養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，希望大家可以早早的擺脫打呼嚕的問題，無憂無慮的睡個好覺。