第六日：清腸日

第六天大多數(shù)MM的體內(nèi)都會積累一定毒素，因此今天可以作為清腸日，吃一些高纖維食物，同時進(jìn)行一些有氧運(yùn)動，能夠有效排出毒素，讓身體更輕松。

早餐：蔬果汁一杯 雞蛋一個

加餐：酸奶一杯

午餐：蒸南瓜一份 蒸魚肉一份 水煮青菜一份

加餐：蘋果一個

晚餐：青菜湯面一份