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瘦身小改變2. 播廣告時(shí)做做運(yùn)動
Equinox 健身房的國別高級經(jīng)理哲林·庫伯史密斯建議:別光顧著看你最愛的電視節(jié)目,也讓自己做做運(yùn)動。蹦一蹦,跳段舞,爬樓梯,原地跑——任何讓你心跳加速,氣喘吁吁的運(yùn)動都可以。
當(dāng)你要在晚間觀看兩小時(shí)電視節(jié)目時(shí),在每段兩分鐘的廣告時(shí)間都做做運(yùn)動,一天能讓你多消耗270卡路里——長期堅(jiān)持,一年能減掉28斤的體重。
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瘦身小改變2. 播廣告時(shí)做做運(yùn)動
Equinox 健身房的國別高級經(jīng)理哲林·庫伯史密斯建議:別光顧著看你最愛的電視節(jié)目,也讓自己做做運(yùn)動。蹦一蹦,跳段舞,爬樓梯,原地跑——任何讓你心跳加速,氣喘吁吁的運(yùn)動都可以。
當(dāng)你要在晚間觀看兩小時(shí)電視節(jié)目時(shí),在每段兩分鐘的廣告時(shí)間都做做運(yùn)動,一天能讓你多消耗270卡路里——長期堅(jiān)持,一年能減掉28斤的體重。
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