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7、不按體質(zhì)喝水、飲料代水。
白開(kāi)水沒(méi)味,還是喝飲料吧。很多人每天可樂(lè)、果味飲料不離手,用飲料代水,無(wú)異于花錢(qián)買(mǎi)身病。
喝飲料不但起不到給身體補(bǔ)水的作用,還會(huì)降低食欲,影響消化和吸收。如果一定要喝有味兒的水,也要根據(jù)自身體質(zhì),適當(dāng)改善。
比如便秘的人可以喝點(diǎn)蜂蜜水或者果蔬汁,能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng);而胃寒的人要少喝性寒的綠茶、涼茶、果汁,多喝暖胃的紅茶、姜糖水。