飯后四做七不做 讓腸胃永葆活力

人的營(yíng)養(yǎng)吸收主要是靠腸胃正常運(yùn)用來(lái)完成的。腸胃不好，難以吸收身體所需的營(yíng)養(yǎng)，體形消瘦，頭發(fā)沒(méi)有光彩，臉色暗黃，整個(gè)人看起來(lái)特別憔悴。飯后的習(xí)慣與腸胃的健康密切相關(guān)，飯后的好習(xí)慣當(dāng)然會(huì)讓腸胃更健康，更容易吸收營(yíng)養(yǎng);可是飯后的壞習(xí)慣，卻會(huì)加大腸胃的負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重的話，會(huì)引發(fā)各種腸胃疾病。因此，對(duì)于飯后應(yīng)該做的行為與不應(yīng)該做的行為都要有所了解，這樣才能更好保護(hù)腸胃的健康。

飯后七不做，避免腸胃疾病

1、飯后不要喝水

在吃完飯后，馬上喝水會(huì)稀釋胃液，削弱了胃液的消化能力，會(huì)使得胃里的食物沒(méi)有得到完全的消化或者還來(lái)不及消化就進(jìn)入了小腸，容易引發(fā)腸胃道的疾病。

2、飯后不要喝汽水

較之飯后喝水，飯后喝汽水更損害身體。汽水會(huì)產(chǎn)生二氧化碳，增加胃內(nèi)壓，會(huì)導(dǎo)致急性的胃擴(kuò)張，對(duì)胃非常不好。

3、飯后不要喝濃茶

濃茶中會(huì)含有大量的單寧酸，飯后喝濃茶，會(huì)讓食物中還沒(méi)消化的蛋白質(zhì)和單寧酸結(jié)合形成沉淀物，影響蛋白質(zhì)的吸收。而且，濃茶中含有的物質(zhì)還會(huì)影響鐵元素的吸收，長(zhǎng)期飯后喝濃茶，容易導(dǎo)致缺鐵性的貧血癥狀。