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黑色食物(屬水入腎)

大多黑色食物的營(yíng)養(yǎng)成分都很齊全，在凈化體內(nèi)垃圾的同時(shí)增強(qiáng)免疫力，是能夠帶給你活力的食物。他們多是天然食物，在促進(jìn)荷爾蒙分泌和調(diào)節(jié)代謝平衡方面發(fā)揮著很大的作用，從而幫你排出體內(nèi)毒素，促進(jìn)減脂。

代表食物：黑豆、黑木耳、黑米、黑芝麻、海苔、紫色甘藍(lán)、茄子、烏雞等。

注意：午后到午夜的這段時(shí)間是非常好的時(shí)段，此時(shí)多吃黑色食物正好能幫助身體最大化的吸收營(yíng)養(yǎng)，排出毒素。除了減肥之外，黑色食物還是女性食物的代表，能夠幫助養(yǎng)顏、滋陰、潤(rùn)燥，經(jīng)期可以多吃噢！