夏季減肥要警惕5大發(fā)胖原因
夏季減肥,要找到發(fā)胖的原因減肥才能水到渠成,下面幾個(gè)發(fā)胖的經(jīng)典誘因你占了幾個(gè)?
空調(diào):調(diào)節(jié)熱量機(jī)制受阻
久待在室溫20℃左右的環(huán)境中,人體的新陳代謝會(huì)變慢,能量消耗跟著減少,在一定程度上就是會(huì)有發(fā)胖的可能。室內(nèi)空調(diào)溫度最好設(shè)定在27℃上下,盡量接近室外溫度,增加身體組織消耗脂肪的活性。吹冷氣一段時(shí)間后,一定要到常溫地方活動(dòng)一下,有助于身體代謝,保持身材。
荷爾蒙:控制饑餓感
科學(xué)家們還發(fā)現(xiàn),人體中的瘦素,也稱抗肥胖因子,是一種降低饑餓感的主要激素,它控制了我們對(duì)于食物的喜好。缺乏瘦素的人喜歡所有的食物,而且吃得很多,因此最后成為超級(jí)大胖子。
附減肥5偏方:
減肥偏方4:酸奶減肥法
10%的,那不是真正的酸奶。
酸奶減肥吃法:
一般來說,飯后30分鐘到2個(gè)小時(shí)之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下,胃液的ph值在1-3之間;空腹時(shí),胃液呈現(xiàn)酸性,ph值在2以下,不適合酸奶中活性乳酸菌的生長(zhǎng)。只有當(dāng)胃部ph值比較高,才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長(zhǎng),有利于健康。飯后兩小時(shí)左右,人的胃液被稀釋,ph值會(huì)上升到3-5,這時(shí)喝酸奶,對(duì)吸收其中的營(yíng)養(yǎng)最有利。