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補(bǔ)水6妙招解除女性身體缺水

來源:中國(guó)健康網(wǎng)責(zé)任編輯:胡駿2014-04-10 13:36

日常補(bǔ)水3大招

補(bǔ)水第一招

每天喝上8杯水。保持一定的飲水量,能有效地改善機(jī)體的新陳代謝和血液循環(huán),促進(jìn)體內(nèi)代謝產(chǎn)物的排泄,調(diào)節(jié)皮膚的pH值,維持皮脂膜的穩(wěn)定。

飲水美容以飲用涼開水效果最佳,因?yàn)榉兴?jīng)自然冷卻至20-25℃時(shí),溶解在水中的氣體會(huì)較煮沸前減少二分之一,水的內(nèi)聚力增大,分子間隙緊密,表面張力強(qiáng),與人體細(xì)胞內(nèi)的水分子結(jié)構(gòu)非常接近,容易滲透到皮膚組織內(nèi)部,有利于補(bǔ)充皮膚中水分的不足。

補(bǔ)水第二招

多吃皮膚和身體都喜歡的食物,如富含維生素的新鮮果蔬等,少吃辛辣食品和蔥、蒜等刺激性的食物。遠(yuǎn)離干燥的空調(diào)環(huán)境,保持充足的睡眠和愉快的心情,也是保護(hù)肌膚的秘訣。

多補(bǔ)充含骨膠原、粘多糖、卵磷脂、維生素、礦物質(zhì)豐富的食品,以改善皮膚的營(yíng)養(yǎng),增強(qiáng)皮膚的儲(chǔ)水能力。如體內(nèi)津液嚴(yán)重不足時(shí),還可將生地、西洋參,楓斗,天麥冬、杞子、白蜜、阿膠等熬制收膏,每日服二次,每次20毫升。

補(bǔ)水第三招

選擇合適的護(hù)膚品。選用含水分充足和含表面活性劑的滋潤(rùn)乳、滋潤(rùn)霜,用它們涂抹面部,對(duì)激活受損的皮膚細(xì)胞很有好處。粉底霜、唇膏、眼影膏、胭脂等方面,盡量用保濕型的霜?jiǎng)?/p>

在化妝水的選用上,油性皮膚的人可以選用爽膚水;中性、干性皮膚者選用滋潤(rùn)水比較好。秋季護(hù)膚,最好不要用干粉定妝,以免使皮膚更加干燥。另外秋季護(hù)膚要選用不含酒精成分的化妝水,滋潤(rùn)而不油膩的日霜及晚霜,有漂白效果的軟性面膜等。