一、器官傷害

1 心臟疾病

久坐時(shí)，肌肉燃燒較少脂肪，血液流動(dòng)緩慢，脂肪酸因而更易阻塞心臟。高血壓及高膽固醇與久坐有關(guān)，最需要久坐者患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)是最無(wú)需久坐者的兩倍以上。

2 胰臟過(guò)度分泌

胰臟制造胰島素，一種將葡萄糖帶到細(xì)胞并產(chǎn)生能量的激素。但是“無(wú)所事事”的肌肉細(xì)胞對(duì)胰島素的反應(yīng)不那么及時(shí)，胰臟因此會(huì)制造更多胰島素，進(jìn)而導(dǎo)致糖尿病及其他一些疾病。2011年的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，僅僅久坐一天之后，就發(fā)現(xiàn)了胰島素反應(yīng)性下降。

3 結(jié)腸癌

研究發(fā)現(xiàn)久坐與較大的結(jié)腸癌、乳癌及子宮內(nèi)膜癌患病風(fēng)險(xiǎn)有關(guān)。原因尚不明確，但是一種理論是，過(guò)多的胰島素促進(jìn)細(xì)胞生長(zhǎng)。另一種理論是，有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)可提升體內(nèi)抗氧化物質(zhì)，修復(fù)細(xì)胞損害以及減少可能導(dǎo)致癌癥的自由基數(shù)量。