進(jìn)餐過飽

春節(jié)期間食物豐富，每種少吃一點(diǎn)加起來(lái)也不是小數(shù)。而且春節(jié)往往都要串串親戚，許多人更是串一家、吃一頓，一天下來(lái)，吃了四五頓飯，所以每天吃的過飽也是常有的事！

著名的保健專家洪昭光提倡大家這樣做：日行八千步，夜眠八小時(shí)，三餐八分飽，一天八杯水。其中“三餐八分飽”就是提醒我們不能吃得太多。美國(guó)科學(xué)家曾做過這樣的實(shí)驗(yàn)，找了200只年齡、體重相似，性別相同的健康猴子，100只猴子每天隨它吃飽，另外100只猴子每天七八分飽，定量供應(yīng)。結(jié)果一段時(shí)間以后，隨便敞開吃飽的這100只猴子死了50只；另外100只七八分飽的猴子，既苗條又健康，而且精神好得多，很少生病。觀察到最后，發(fā)現(xiàn)所有高壽猴子都是七八分飽。

因此，要牢記中醫(yī)里的一句老話：若要身體安，三分饑和寒！