體重請(qǐng)自測(cè)
體重指數(shù)自測(cè)法:
體重指數(shù)(BMI)=體重(kg)÷身高^(guò)2(m)
標(biāo)準(zhǔn)體重:
男性:(身高cm-80)×70﹪=標(biāo)準(zhǔn)體重
女性:(身高cm-70)×60﹪=標(biāo)準(zhǔn)體重
肥胖與高血壓密切關(guān)系
肥胖與高血壓密切相關(guān)。肥胖者容易患高血壓,在兒童時(shí)期就有此表現(xiàn),肥胖兒童有時(shí)出現(xiàn)血壓波動(dòng)。在20~30歲之間的肥胖者,高血壓的發(fā)生率要比同年齡而正常體重者高1倍。在40~50歲的肥胖者,高血壓的發(fā)生機(jī)會(huì)要比非肥胖者多50%。有人發(fā)現(xiàn),身體超重的程度與高血壓的發(fā)生也有關(guān)系,體重越重,患高血壓的危險(xiǎn)性也就越大。一個(gè)中度肥胖的人,發(fā)生高血壓的機(jī)會(huì)是身體超重者的5倍多,是輕度肥胖者的2倍多。老年人最容易腹部肥胖。據(jù)報(bào)導(dǎo),肥胖者體內(nèi)收縮和舒張血管的因子之間的平衡被打破,肥胖時(shí)高血壓的風(fēng)險(xiǎn)要增加10倍。
肥胖者容易患高血壓的原因主要有下面幾方面:
⑴肥胖者的血液總?cè)萘吭龈?,心臟的輸出量增多,每分鐘排入血管的血量增加,這是造成肥胖者易于合并高血壓的重要原因。
⑵肥胖者常多食,他們血液中的胰島素水平常高于不胖的人,這種多食和高胰島素血癥能刺激交感神經(jīng)功能,使血管收縮,從而增大了血管的外周阻力,造成血壓升高。高胰島素血癥引起腎臟對(duì)鈉的回吸收增多,增加血液容量,也可使血壓升高。
⑶必須引起注意的是,與正常體重的高血壓患者相比,肥胖高血壓患者同時(shí)還容易合并脂質(zhì)異常癥和糖尿病,加之肥胖者的體力活動(dòng)相對(duì)較少,所以動(dòng)脈硬化的發(fā)生危險(xiǎn)大大提高了。變硬的血管就難以隨著血液的排入而擴(kuò)張,導(dǎo)致血壓進(jìn)一步升高。
然而,經(jīng)過(guò)減肥,高血壓是可以明顯減輕甚至完全恢復(fù)正常的。在降低血壓的同時(shí),減肥還可以減輕糖尿病和脂質(zhì)異常癥,并增強(qiáng)體質(zhì),所以也會(huì)大大降低心腦血管疾病的危險(xiǎn)。如果減肥仍不能使血壓降至正常,就應(yīng)該用降壓藥控制血壓。