今天是二十四節(jié)氣中的“寒露”。從這一天開(kāi)始,早晚溫差逐漸加大,許多有經(jīng)驗(yàn)的主婦都知道秋天進(jìn)補(bǔ)很有必要,然而,一些體質(zhì)虛弱的人,大多只要?dú)夂蜃兓?,季?jié)更替,就立馬問(wèn)題百出,就甭提進(jìn)補(bǔ)食物了。其實(shí),這正是氣虛惹來(lái)的煩惱,也是衰老的跡象。
讓我們先來(lái)看看什么是氣虛體質(zhì)吧。形體虛胖,面色萎黃或恍白,唇色淡白,毛發(fā)沒(méi)有光澤,平素易乏力,倦怠少氣懶言,少動(dòng)喜靜,或平時(shí)遇風(fēng)即打噴嚏、流清涕,舌淡,脈細(xì)弱的人。我們稱(chēng)作氣虛體質(zhì)。氣虛體質(zhì)者多為元?dú)獠蛔?,主要原因是先天不足,或后天失養(yǎng),病后體虛所造成。由于氣虛,肌表不固,稍一活動(dòng)即容易出汗,遇風(fēng)寒或穿衣不慎,即容易感冒,勞累后容易頭暈,氣喘。
氣虛的人需要補(bǔ)氣,根據(jù)中醫(yī)的原則,補(bǔ)氣要把握劑量,緩圖漸進(jìn),不可峻補(bǔ),氣有余便是火,補(bǔ)氣不當(dāng),會(huì)生內(nèi)熱,補(bǔ)氣太過(guò),易于滯氣,故補(bǔ)氣同時(shí)可加行氣之品。那氣虛的人如何改變自己的體質(zhì)呢?一味補(bǔ)是不妥當(dāng)?shù)?。通過(guò)茶飲補(bǔ)氣,味較清淡,緩圖慢補(bǔ),藥效持久,是較好的方法。
下面就介紹幾個(gè)補(bǔ)氣調(diào)體的茶飲方。
一、生姜紅棗飲:
鮮生姜(老姜)3克切薄片,加水500毫升,小火煮20分鐘,再加入紅棗6-10枚,桂圓6-10只,小火燉到紅棗酥爛,吃紅棗和桂圓,喝湯。如果能加入一點(diǎn)紅糖,那更好.每天睡前吃一次,這種吃法,味道好,營(yíng)養(yǎng)好,紅潤(rùn)臉色效果不錯(cuò)。
二、活力補(bǔ)氣茶:
人參花2克,扁豆花2克,蟲(chóng)草花2克,芍藥花2克。開(kāi)水沖泡,當(dāng)茶飲用。具有補(bǔ)元?dú)?,健脾補(bǔ)肺的功效。
三、甘麥大棗茶:
甘草5克,大棗6枚,小麥30克。水煎去渣,代茶飲用。具有補(bǔ)氣和中,養(yǎng)血安神的功效。
四、人參蜜茶:
人參10克,白糖30克,蜂蜜50克.。加水煎煮,當(dāng)茶飲用。有大補(bǔ)元?dú)?,減少疲勞,增強(qiáng)抗病能力的功效。
另外,氣虛質(zhì)者性格內(nèi)向,情緒不穩(wěn)定,膽小喜歡冒險(xiǎn),應(yīng)培養(yǎng)豁達(dá)開(kāi)朗樂(lè)觀的生活態(tài)度,不可過(guò)度勞神,避免過(guò)度緊張,保持平和的心態(tài),不宜過(guò)思過(guò)悲。平時(shí)應(yīng)注意保暖,不要?jiǎng)诤巩?dāng)風(fēng),應(yīng)微動(dòng)四肢,使氣血流通,不可過(guò)勞。