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秋冬換季養(yǎng)生多吃四款粥對(duì)癥除濕熱

來源:尋醫(yī)問藥網(wǎng)社區(qū)責(zé)任編輯:涂凌晨2013-11-21 09:19

當(dāng)下正是秋冬換季時(shí),氣溫越來越低,空氣越來越干燥。人體的內(nèi)熱散發(fā)不出去,就會(huì)堆積在體內(nèi),時(shí)間久了就會(huì)積壓轉(zhuǎn)化成其他疾病,飲食除內(nèi)熱是很不錯(cuò)的方法,今天就為大家推薦四大粥膳對(duì)癥出熱。

心熱——蓮子百合粥

表現(xiàn):“愁字心上秋”,悲秋抑郁之人多有心火過旺的問題。有心事的人未必有心熱,但有心熱的人一定有“心事”,出現(xiàn)心煩、失眠、口舌生瘡等癥狀。

應(yīng)對(duì):如果伴有小便赤黃的情況,可用干蓮子30克(不去心)、干百合20克、大米100克、冰糖適量,一同熬粥喝,可養(yǎng)心安神。體質(zhì)偏寒的人可少放點(diǎn)蓮子,再加些紅棗同煮。

此外,還可以按摩心包經(jīng)上的勞宮穴(握拳屈指時(shí)中指指尖處)10分鐘左右,疏泄心熱。

肝熱——決明子菊花粥

表現(xiàn):“肝主疏泄”,有肝熱的人往往肝氣郁結(jié),難以控制自己的情緒,暴躁易怒。肝氣上逆后還會(huì)引起頭疼頭暈、面紅目赤、口苦咽干等癥狀。

應(yīng)對(duì):決明子和菊花都有清肝熱的作用??上葘?5克決明子炒熟,包在小布包里,再與10克菊花,適量糯米、大米一起煮成粥喝。

每天早晚按摩太沖穴(大足趾和第二個(gè)足趾之間的凹陷處)5分鐘,也可以緩解肝熱。

肺熱——雪梨銀耳羹

表現(xiàn):肺和人體內(nèi)的水液息息相關(guān),因此肺熱過盛的人多會(huì)出現(xiàn)嗓子發(fā)干、喉嚨腫痛、干咳無(wú)痰的情況。

應(yīng)對(duì):取雪梨一個(gè),去皮切塊;銀耳100克,泡發(fā)洗凈;清水煮開后加蜂蜜調(diào)勻喝下,即可收到生津止渴、清熱止咳的作用。

掌心朝上,手腕橫紋凹陷處有一太淵穴,為調(diào)節(jié)肺氣的要穴。每天按摩2~3次,每次由輕到重按36下,對(duì)清肺熱亦有效果。

胃熱——蘿卜汁、綠豆粥

表現(xiàn):胃熱的人多會(huì)出現(xiàn)上腹部疼痛、口臭、便秘等癥狀。有的人還會(huì)突然想吃冰冷的食物或是出現(xiàn)牙齦腫痛、出血的情況。

應(yīng)對(duì):胃熱的人要格外注意飲食,禁食辛辣厚膩的食物,多吃新鮮的瓜果蔬菜。每天喝一小碗用白蘿卜榨成的汁或是綠豆粥都可以降胃熱。

足背第二腳趾和第三腳趾間有一個(gè)內(nèi)庭穴,是去胃火最有效的穴位。用拇指指端稍稍用力按壓1分鐘,感到酸脹為宜。

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