新華社蘭州１月２２日體育專電　題：霧霾籠罩下，我們該如何健身？

　　新華社記者王衡

　　每天早晨，甘肅省蘭州市七里河區(qū)曦華園居民小區(qū)里，總能見到一支由中老年人組成的健身隊伍，他們有時吐納氣息，有時揮舞太極扇，寒暑不斷，雨雪無阻。

　　“冬天有時空氣質(zhì)量不是很好，但我們會采取一些防護措施堅持健身，”這支四五十人的健身隊伍發(fā)起人、蘭州一毛廠退休職工金麗諾說，“一年３６５天，我們幾乎每天不斷，去年大年三十我還組織大家健身呢?！?/p>

　　最近的一場寒流，吹走不少城市上空污濁的空氣。然而誰都無法保證，霧霾不會卷土重來。當再次遭遇“霾”伏，還能不能進行體育鍛煉？對于這個問題，甘肅省體育科研所研究員王東良認為，堅持健身有必要，空氣有污染的時候則應(yīng)采取一些措施進行保護。

　　“健身不能因噎廢食，”長期從事高原訓(xùn)練和國民體質(zhì)監(jiān)測研究的王東良說，但這里面有個權(quán)衡利弊的問題，解決問題的關(guān)鍵，就是用科學(xué)方法，采取必要措施，盡可能減輕污染對身體的傷害。

　　“如果給出一個針對性的建議，我認為只能是減少室外活動，選擇在體育場館里健身，”王東良說，空氣污染較重時，不適宜在戶外進行劇烈運動，比如踢足球、打籃球和長距離跑步。

　　他還給出兩條建議，第一是選擇好時間段，一天當中空氣污染程度并不相同，清晨霧氣中含有較多的有害化學(xué)物質(zhì)、塵埃和病菌，地面空氣污染重，因此日出前不適宜運動；第二是適度，健身“貴在適宜、重在堅持”，每個人應(yīng)根據(jù)自己的體質(zhì)安排運動量。

　　“其實，等太陽出來再健身，健身掌握住度，這些都是基本常識，不管空氣質(zhì)量如何都需要注意。只不過在污染較重的空氣狀況下，這些方面的重要性更為突出罷了，”王東良說。

　　甘肅省體工一大隊全民健身綜合館副館長劉海生也認同這種觀點。他說，沒必要因空氣不好而干脆放棄健身，但要注意運動強度應(yīng)與污染程度成反比。

　　蘭州是我國冬季大氣污染嚴重的城市之一，時不時出現(xiàn)輕度以上污染天氣，但仍然擁有很多像曦華園小區(qū)居民一樣常年堅持健身的人們。在居民小區(qū)、城市廣場和穿城而過的黃河兩岸，時?？梢砸姷浇∩砣巳?，蘭州最大的健身路徑——體育公園就建在黃河邊。

　　“遇到污染，我們會適當減少運動量，有時戴著口罩打太極拳，”從２００１年就擔(dān)任體育社會指導(dǎo)員的金麗諾說，“我們當然希望在干凈的空氣中健身，但實現(xiàn)這個愿望還需要時間，我們堅持鍛煉身體，就是為了等到這一天?！?/p>