張潔 繪

話題背景

新訓(xùn)生活節(jié)奏快、訓(xùn)練強度大，一日三餐，哪一頓吃不好，都會對新戰(zhàn)士的健康產(chǎn)生影響。但家鄉(xiāng)的飲食方式總會和部隊的存在差異。從小到大吃慣了家鄉(xiāng)飯的新戰(zhàn)友，如何克服這些飲食習(xí)慣上的“水土不服”，成為擺在他們面前的第一道難題。讓我們走進第42集團軍某旅，看一看來自五湖四海的新戰(zhàn)友在飲食上出現(xiàn)了哪些不適應(yīng)，并邀請該旅多年從事新訓(xùn)衛(wèi)生工作的軍醫(yī)王武浩，結(jié)合自己的工作經(jīng)驗為新戰(zhàn)友講解如何適應(yīng)軍營生活過好飲食關(guān)。

順應(yīng)環(huán)境變化

【鏡頭回放】2015年9月中旬，河南籍新戰(zhàn)士小王進營門的第一頓午餐吃的是水煮肉片、青椒炒肉、辣子雞丁……一桌的飯菜讓小王興奮不已，班長覺得小王一路辛苦，不停地往他碗里夾菜?？善綍r不怎么吃辣的小王因為菜太辣不得不停下來，最后只能挑些不辣的青菜吃。沒過幾天，小王臉上冒起痘痘，也出現(xiàn)了便秘等“上火”現(xiàn)象。

【病因分析】家鄉(xiāng)的飯菜總會和部隊的存在或大或小的差異，從小到大，吃慣了家鄉(xiāng)口味的新戰(zhàn)友，面對飲食的不適應(yīng)，很容易出現(xiàn)口舌干燥生瘡、牙齒疼痛、便秘等“上火”現(xiàn)象，甚至還會出現(xiàn)食欲不振、睡眠不佳、精神疲倦、嘔吐腹瀉等情況。

【為您支招】我們的身體狀況與環(huán)境密切相關(guān)，遠離家鄉(xiāng)，環(huán)境突然改變對身體造成不適不需要過度擔(dān)心。從吃家鄉(xiāng)菜到吃大鍋菜，其中最大的不適應(yīng)就是食材用料、口味以及飲食結(jié)構(gòu)的差異。食堂做的是大鍋飯，講究合理膳食、營養(yǎng)均衡，飯菜不可能適合每一個新戰(zhàn)友的口味。初入軍營，新戰(zhàn)友應(yīng)盡量選擇與家鄉(xiāng)口味接近、容易消化的食物，如面食、米粥、瘦肉、雞蛋、青菜、豆腐等。少吃油炸、腌制、生冷、辛辣等刺激性食物，同時注意定時定量有規(guī)律地進餐，避免過饑或過飽。

另外，新戰(zhàn)友們要相信自己身體的適應(yīng)能力，以積極主動的姿態(tài)融入新的集體中去，在心態(tài)、飲食上做出相應(yīng)調(diào)整，相信不適的癥狀很快會得到改善。