騰空一躍跨“障礙”
如履平地走云梯
400米障礙作為聯(lián)考必考課目，是對爆發(fā)力、耐力、力量、彈跳力的綜合考量，一時成了不少學(xué)員的“攔路虎”。十一營對付它有獨(dú)特的“套路”，由優(yōu)秀學(xué)員進(jìn)行示范講解，通過錄制視頻進(jìn)行剖析存在的問題；根據(jù)成績進(jìn)行劃檔，分組訓(xùn)練，以強(qiáng)帶弱；與教員進(jìn)行溝通，確保訓(xùn)練方法科學(xué)有效。這樣不但使訓(xùn)練效果更加顯著，也最大程度上提高了成績。
