三、高低橫木
障礙介紹：高低橫木是一種較為常見的障礙，主要考驗受訓(xùn)對象身體靈活性。其第一根和第三根為高杠，第二根和第四根為低杠。高低橫木是渡海登島中的第三個障礙，盡管其難度不大，但如果能熟練做好銜接可以節(jié)約大量時間和體力。
通關(guān)秘籍：插腿低頭降重心，手撐跨杠順勢蹲。高低銜接最關(guān)鍵，呼吸節(jié)奏要調(diào)勻。
秘籍解讀：第一根橫杠為矮杠，接近障礙時要迅速降低重心，低頭插腿，在矮桿后下通過，之后手撐高杠，跨腿跳過第二根高杠。高杠與低杠的銜接最為關(guān)鍵，從高杠上跳下時要順勢蹲下插腿閃身過低杠。通過該障礙時應(yīng)特別注意調(diào)整呼吸，為通過后面的障礙蓄力。
