規(guī)律的作息有多難

對于普通人來說，最難的莫過于養(yǎng)成一個規(guī)律的作息習慣了。因為現(xiàn)實生活中往往被瑣碎的小事所干擾，就算有一個作息計劃也很難執(zhí)行。雖然按時吃飯睡覺看起來很機械，但是對于完成一項長期性的工作來說很重要，它能夠提供持續(xù)的身體支撐。

軍人的作息大多是逼出來的，因為到點必須要起床，不起床要等著挨揍，到點必須要吃飯，過了飯點就沒得吃。然而對于老兵來說，這種規(guī)律的作息已經(jīng)形成了一種生活方式，一旦被打破會感覺到不適應。

那么沒有軍營鐵一般的紀律，我們該如何培養(yǎng)這些生活習慣呢，其實還是可以做到的。

培養(yǎng)一個好的生活習慣

1.制定一個合理的作息計劃。作息計劃關鍵不在于是否整全，而在于合理，要按照自己的學習工作情況來安排，過度的苛求自己肯定是不現(xiàn)實的。根據(jù)自己完成工作需要多長時間，來確定自己鍛煉、打掃衛(wèi)生、睡覺時間，在確保能夠完成各項任務和充足的睡眠情況下，來做好自己的時間管理。

2.將自己想培養(yǎng)的習慣細小化。貪大求全是很難實現(xiàn)目標的，好的習慣是慢慢養(yǎng)成的，將一個習慣細化成具體的小事，在完成一件一件小事中體會過程的快樂很重要。比如堅持鍛煉身體，每天規(guī)定自己多少個小時必須在健身房這是不切實際的，因為一旦沒有實現(xiàn)會很失望，如果把堅持鍛煉分解為早晨跑兩圈，下午跳個繩，晚上做做有氧運動，這樣利用零碎時間，把這一目標分解效果會更好。

3.給自己一些獎勵。養(yǎng)成一個好習慣要善于正面暗示自己，我一定可以，我一定行，這些給自己打氣的話要經(jīng)常說，遇到實在無法克服的困難也不必強求，告訴自己循序漸進。給自己的計劃中加上獎勵，比如堅持了十天早睡早起，給自己一個小獎勵，堅持了一個月再獎勵一下，這樣會更有動力。