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節(jié)后漫畫:心理醫(yī)生談節(jié)后“收心”

來(lái)源:解放軍報(bào)作者:姚志成 張 盟 解放軍報(bào)記者 歐陽(yáng)浩責(zé)任編輯:王業(yè)偉2013-02-16 08:08
方 漢

  連線專家:149醫(yī)院心理專家 何洪雨

  春節(jié)7天樂,戰(zhàn)友們好好放松了一回。軍醫(yī)提醒,少數(shù)戰(zhàn)友在節(jié)后容易出現(xiàn)焦躁、不安、自責(zé)等各種不良心理反應(yīng),對(duì)即將展開的訓(xùn)練、學(xué)習(xí)和生活可能產(chǎn)生影響。在此,軍醫(yī)給戰(zhàn)友們分析原由,并給出一些建議。

  休假未必是減壓

  春節(jié)放假7天,南京軍區(qū)某旅安排了豐富多彩的文化活動(dòng)。眼看假期結(jié)束,戰(zhàn)士小李卻出現(xiàn)精神疲憊、精力不集中、情緒低落等現(xiàn)象。

  我們都以為休假是減壓的好辦法,為啥有些戰(zhàn)士休假后反而感到“累”呢?調(diào)查發(fā)現(xiàn),由于營(yíng)連組織了“光榮使命”等電腦游戲比賽。假期里,小李在電腦上整天和戰(zhàn)友們聯(lián)機(jī)對(duì)戰(zhàn),造成精力透支。還有一些戰(zhàn)士沉浸在節(jié)日期間的輕松氛圍中,想到節(jié)后馬上要投入緊張的訓(xùn)練,感到有些“不適應(yīng)”。

  上述表現(xiàn),都是節(jié)日前后變化給人帶來(lái)的正常心理反應(yīng)??梢哉f,節(jié)日越是放松,玩樂越多,節(jié)后出現(xiàn)心理波動(dòng)的幅度就會(huì)越大。

  可見,休假未必是減壓。收假如何“收心”,順利走出過年?duì)顟B(tài)?建議戰(zhàn)友們不妨做個(gè)日歷小卡片,給自己提個(gè)醒:假期結(jié)束了,工作和生活應(yīng)當(dāng)盡快步入正軌,并把一定階段時(shí)間內(nèi)需要做的工作列一個(gè)明細(xì)表。這種短時(shí)間內(nèi)經(jīng)常性、強(qiáng)迫性的暗示能夠幫助大家盡快從假日的娛樂氛圍中抽身。

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