來(lái)源：中國(guó)軍網(wǎng) 發(fā)布：2017-12-26 09:43:08
一到冬天就手腳冰冷啊
有木有！
暖半天被窩也不熱乎啊
有木有！
總感覺脖子后面漏風(fēng)啊
有木有！
這些對(duì)于陸軍炮兵防空兵學(xué)院南京校區(qū)鍛煉熱情高漲的戰(zhàn)友來(lái)說(shuō)，自然是木有！
俗話說(shuō)“冬練三九，夏練三伏”，冬季是一年中最冷的季節(jié)，也正是加強(qiáng)軍事體能素質(zhì)，強(qiáng)身健體的好時(shí)機(jī)，此時(shí)不鍛煉更待何時(shí)？首先讓我們看一下冬季鍛煉有哪些好處。
強(qiáng)健體魄，增強(qiáng)抵抗力、免疫力；增加人體造血機(jī)能；增加大腦氧氣供應(yīng)量，消除工作疲勞，提高工作效率；陽(yáng)光照射，殺菌消毒，促進(jìn)鈣磷吸收、骨骼生長(zhǎng)發(fā)育……
不多說(shuō)了，趕緊看看怎么訓(xùn)練吧！
最佳時(shí)間：傍晚4點(diǎn)到7點(diǎn)——體力和耐力的最高峰，訓(xùn)練效果良好,有助晚上睡眠。
適合時(shí)間：清晨6點(diǎn)到8點(diǎn)——起床精神飽滿，提升一天工作效率,增強(qiáng)免疫功能。
