長時(shí)間戴口罩后，有的戰(zhàn)友感覺口罩里有味道，這可能是口腔異味導(dǎo)致的。口臭在生活中雖不是大問題，但卻影響戰(zhàn)友之間的交流溝通。如何告別口臭尷尬？建議大家做好以下幾點(diǎn)。
認(rèn)真刷牙。牙齒清潔不到位容易造成口腔異味。官兵應(yīng)養(yǎng)成良好的口腔清潔習(xí)慣，堅(jiān)持早晚刷牙，刷牙時(shí)輕刷舌頭，清除舌頭暗藏的細(xì)菌和菜屑。另外，感覺不適的官兵還要及時(shí)到衛(wèi)生隊(duì)進(jìn)行口腔檢查，及早發(fā)現(xiàn)并治療潛藏的牙齒疾病。
少喝飲料。天氣漸熱，有的戰(zhàn)友在訓(xùn)練后會(huì)飲用冰鎮(zhèn)飲料解渴。但飲料里含有糖分和添加劑，與口腔內(nèi)細(xì)菌結(jié)合會(huì)產(chǎn)生酸性物質(zhì)，引發(fā)口臭。建議戰(zhàn)友們平時(shí)多飲用白開水，不僅可以濕潤、清洗口腔，保持腸胃健康蠕動(dòng)，還能避免口臭。
忌煙食蔬。長時(shí)間吸煙會(huì)使牙齒產(chǎn)生牙垢、口腔潰爛，從而引發(fā)口臭。多吃蔬菜水果可以補(bǔ)充人體必需的維生素、無機(jī)鹽等，改善體質(zhì)?？谇挥挟愇兜膽?zhàn)友還可以嘗試嚼點(diǎn)鮮橘子皮。橘子皮中含有大量維生素C和香精油，含在嘴中不僅可以潤喉生津，還有健脾健胃的功能。
充足睡眠。作息不規(guī)律、睡眠不足也容易引起口臭。官兵應(yīng)盡量少熬夜，保證充足的睡眠時(shí)間。如果工作比較繁忙，要利用午休時(shí)間及時(shí)補(bǔ)休，最好保證半小時(shí)的高質(zhì)量午休。
文/畢方超 圖/楊 瀚