他個(gè)頭不高，卻體能優(yōu)異。作為連隊(duì)管理者，他潛心研究訓(xùn)練技巧，三年如一日，為體能弱的學(xué)員量身制訂“補(bǔ)差套餐”——

科學(xué)施訓(xùn)：于文斌

新訓(xùn)軍事訓(xùn)練先進(jìn)個(gè)人、暑期強(qiáng)化訓(xùn)練四百米障礙先進(jìn)個(gè)人、連續(xù)三屆運(yùn)動會接力項(xiàng)目第二名、學(xué)校攀巖比賽第六名，軍事五項(xiàng)團(tuán)體第四名……火箭軍工程大學(xué)學(xué)員二旅十二營學(xué)員于文斌軍事素質(zhì)比較過硬。

他先后擔(dān)任副班長、班長、排長、副連長，大學(xué)三年多他一直是管理者。這些年來，于文斌做的最好的一件事就是幫助體能弱的同學(xué)進(jìn)行“補(bǔ)差”訓(xùn)練。他認(rèn)真觀察每一名同學(xué)身高、體型，以及訓(xùn)練時(shí)的特點(diǎn)，分析是耐力不夠還是速度影響，是心里不自信還是體能基礎(chǔ)弱，為大家量身訂制訓(xùn)練計(jì)劃。

一名學(xué)員體型偏胖，對五公里產(chǎn)生恐懼心理，一度想放棄，他經(jīng)常陪著練，還在后來的自測時(shí)，故意把秒表調(diào)慢，讓他看到成績一步步在提高，增強(qiáng)這名學(xué)員繼續(xù)鍛煉的信心。

“過高墻要手臂用勁拉，而不是用腳蹬，用腳蹬容易使身體重心下沉……”400米障礙是令部分學(xué)員“頭痛”的項(xiàng)目，于文斌把每個(gè)項(xiàng)目如何正確發(fā)力、什么時(shí)候發(fā)力等都進(jìn)行認(rèn)真研究，給大家示范講解，讓大家訓(xùn)練更加科學(xué)有效。

“大一時(shí)團(tuán)體第七，大二時(shí)團(tuán)體第三，大三時(shí)團(tuán)體第二。”這幾年，于文斌所在營的團(tuán)隊(duì)，體能成績節(jié)節(jié)攀升，大家都說于文斌功不可沒。