新華社雅加達(dá)8月15日電（記者夏亮 周欣 楊?。┭偶舆_(dá)亞運(yùn)會(huì)18日即將開幕，15日凌晨先期抵達(dá)雅加達(dá)的中國(guó)游泳隊(duì)朱志根教練和隊(duì)員下午便出現(xiàn)在了朋加諾體育中心游泳中心。

在進(jìn)行了簡(jiǎn)單拉伸熱身后，孫楊便立刻投入到熱身訓(xùn)練當(dāng)中。訓(xùn)練以適應(yīng)場(chǎng)館和水溫為主，所以強(qiáng)度并不大。訓(xùn)練中，孫楊不時(shí)地和朱志根以及外教丹尼斯進(jìn)行著交流。

朋加諾體育中心游泳中心與國(guó)內(nèi)常見的游泳館不大相同，是一處帶有頂棚的開放式泳池，由于通風(fēng)不錯(cuò)，所以即使在悶熱的雅加達(dá)，游泳館也并不十分悶熱。一個(gè)多小時(shí)的訓(xùn)練結(jié)束后，孫楊也談到對(duì)于比賽場(chǎng)地的感受：“第一次在這樣的通風(fēng)場(chǎng)館進(jìn)行比賽，但整體的感覺包括燈光、水溫游起來非常舒服?！?/p>

4年前的仁川亞運(yùn)會(huì)上，孫楊在200米自由泳決賽中不敵日本名將萩野公介，而本屆亞運(yùn)會(huì)無(wú)疑是孫楊收復(fù)失地的絕佳機(jī)會(huì)。比賽目標(biāo)是金牌，但孫楊表示要通過比賽細(xì)節(jié)找問題，積累經(jīng)驗(yàn)更為重要。

“現(xiàn)在國(guó)際泳壇的競(jìng)爭(zhēng)非常激烈，對(duì)我來說需要找到一個(gè)適合自己的游法，所以我想盡可能多地去體會(huì)200米的過程。亞運(yùn)會(huì)對(duì)于我來說是‘小考’，最重要的就是找問題，積累經(jīng)驗(yàn)。”孫楊說。

本屆亞運(yùn)會(huì)，孫楊將出戰(zhàn)200、400、800和1500米自由泳4個(gè)單項(xiàng)比賽。訓(xùn)練中每一個(gè)項(xiàng)目都要兼顧，所以十分辛苦?！拔覀兘M的一個(gè)小孩，練到一半就自己跑到更衣室，默默地哭去了。作為老隊(duì)員，我要以身作則，雖然身上也有傷病、有疼痛，但還是要堅(jiān)持高水平的訓(xùn)練，維持很好的水平，這樣才有可能在比賽中創(chuàng)造更好的成績(jī)，讓自己更強(qiáng)大?！?/p>

自從今年年初重回朱志根麾下，孫楊希望能在中長(zhǎng)距離項(xiàng)目上重返世界之巔，在今年的亞運(yùn)會(huì)以及兩年后的東京奧運(yùn)會(huì)上，爭(zhēng)奪800米以及1500米自由泳的勝利。孫楊透露，近一段時(shí)間的備戰(zhàn)以中長(zhǎng)距離為主。

“經(jīng)過這段時(shí)間的訓(xùn)練，孫楊從原來主攻短距離，到現(xiàn)在逐步提高他的中長(zhǎng)距離的有氧能力。從訓(xùn)練完成的質(zhì)量來看，他基本上達(dá)到了我們的要求?！敝熘靖硎?，他和外教丹尼斯的共同點(diǎn)就是保持孫楊的有氧能力，讓他保持良好的狀態(tài)。

雖然訓(xùn)練水平已經(jīng)接近曾經(jīng)的最佳狀態(tài)，但孫楊表示，如何在比賽中表現(xiàn)出水平才是關(guān)鍵。“我還需要在訓(xùn)練中不斷積累，就像建房子搭積木一樣，一層一層壘結(jié)實(shí)了?！?/p>

亞運(yùn)會(huì)游泳比賽項(xiàng)目將于8月19日打響，孫楊將迎來首場(chǎng)比賽200米自由泳。